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乾燥肌の対策!顔・体に効果絶大の意外な物とは?

投稿日:10月 25, 2017 更新日:

冬場になると顔や体全体のお肌がカサカサしてかゆくなる乾燥しやすい乾燥肌・敏感肌、つらいですよね。

乾燥の対策には「保湿」が一番なのは言うまでもありませんが、その他効果絶大だった乾燥肌の対策ご紹介します。

乾燥肌の対策

1.乾燥肌の対策 顔

いくらローションパックをしても、高級な美容液やクリームを使っても、何なら一番油分の高い美容オイルを使っても…

それでもどうしても乾燥してしまう!

そんなお肌のお悩みを抱えている女性はいませんか?

保湿の成分といえば、ヒアルロン酸やコラーゲン、エラスチンなんかもそうですよね。

よくドラッグストアでも“ヒアルロン酸高配合!”なんて大々的に商品ボトルに印字したキャッチフレーズを見かけたりします。

ですが実は、どれだけ潤い成分配合の成分入りの化粧品を使ってもお肌が潤わない理由には、ある成分がキーポイントになっているかもしれません。

その成分とはズバリ、“セラミド”です。

 

1.1 乾燥肌の原因はセラミド不足!そのセラミドとは?

そもそも、セラミドとはどのようなものなのかご存知でしょうか?

「保湿」というイメージは多くの方がお持ちかとは思いますが、ではヒアルロン酸などといった保湿成分とは何が違うんでしょうか?

一番の違いはずばり“キャッチ能力”なんです。

セラミドのキャッチ能力

 

ヒアルロン酸とセラミドの違いとは?

ヒアルロン酸とセラミドの違いを簡単に言うと・・・

セラミド ヒアルロン酸
存在する場所 お肌の表面(=表皮)にある お肌の奥(=真皮)にある
役割 水分をキャッチして逃さない役割を担っている 保水力にたけており、1gあたり6Lもの水分をキープしてくれる

わかりやすく説明すると、ヒアルロン酸はそれ自体が潤い成分です。

その一方でセラミドももちろん潤い成分ではありますが、うるおいを逃さないサンドイッチのような働きも期待できると言われています。

つまりローションなどでうるおいを与えたら与えた分だけ、キャッチしてお肌の潤いをキープしてくれるんですね。

ですので、どれだけローションなどでうるおいを与えても乾燥する人は、セラミドが不足している可能性があるということ。

キャッチする能力が弱っている(あるいは少ない)ため、うるおいが逃げて行ってしまっているかもしれないんです。

 

1.2 セラミドの補給方法はサプリがおすすめ!

さて、ここまでのお話でいかにセラミドが大切かお分かりいただけたかと思います。

ですので、まずは今使っているスキンケアラインを見直してみるのがおすすめです。

セラミド配合かどうかで大分変わってきます。

ただ、実はセラミド配合のスキンケアって意外とヒアルロン酸ほど多くないのも事実です。

「近くで売ってない!でも乾燥する!」

そんな方には、サプリメントで補給するのもまたおすすめです。

セラミド配合のおすすめサプリ

POLA インナーリフティア

POLA インナーリフティア
【美容サプリメント】
約1ヵ月分 30包 4,500円

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POLAから発売されているインナーリフティアは、セラミドはもちろん、これ1つにたくさんの美容成分が凝縮されています。

特にこだわったのがメロンの胎座から抽出した「植物プラセンタ」。動物プラセンタやマリンプラセンタと違い、ホルモンや病原菌の影響がなく安全性が高いと言われています。

その他にも女性が不足しがちな鉄が1包で1日分(鉄9.0mg)摂取できるのは有り難いですね。

女性にうれしい5つの美容成分

コラーゲン(肌を潤しアンチエイジングに効果)
植物プラセンタ(アミノ酸が主となる栄養成分)
(疲労回復やタンパク質の代謝促進)
ヒアルロン酸(肌のハリと弾力、保湿)
エラスチン(肌のハリと弾力、たるみ予防)

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1.3 セラミドが摂取できる食品

最後に、食事でも実はセラミドは補給できますので、ご紹介しておきますね。

セラミドがとれる食品・食材

○お米
○小麦
○大豆
○牛乳
○ゴボウ
○ワカメ
○ヒジキ
等など

ちなみに1日に摂るべき量とされているのは、600マイクログラムです。

…イメージがなかなかわきにくいですよね。

これってお米だとなんとご飯茶碗で25杯分!到底食べきれません…!

外から摂取するのであれば、サプリメントがベストかもしれません。

 

2.乾燥肌の対策 体

ドラッグストアなどでは乾燥肌用のボディケア用品や薬がたくさんあっていろいろ試してはみたものの、べたつき過ぎだったり、香りがきつかったり、クリームを塗ってしばらくは良くても数時間経つとやっぱり痒かったり・・・とどれもしっくりくるものがありませんでした。

そんな私でしたが、故障したことをきっかけにシャワーヘッドを交換した後に乾燥が改善されたので、その秘密を調べてみました。

同じように乾燥肌で悩んでいる方にぜひおすすめしたい理由と交換時の注意点をご紹介します。

シャワーヘッド

 

2.1 シャワーヘッドを交換したら乾燥肌が改善した!

理由はズバリ!水道水の残留塩素を除去したからです。

日本の水道水には飲み水として安全が保たれるように塩素が含まれていますが、これが敏感肌には刺激が強いのです。

よく、『一番風呂は体に悪い』なんてことを言いますが、これは一番風呂に入った時に感じるピリピリ感の事も含まれているのでしょう。

塩素にはたんぱく質を分解する力があり、その力を利用して大腸菌などの有害な菌が水道水を汚染しないように殺菌成分として使用されています。

もちろん、人体に影響のない範囲でしか添加できないように水道法で定められていますが、敏感なお肌にはやはり好ましくない。

敏感肌と言うことは、それだけ肌のバリア機能が普通より弱いのです。

敏感肌の方はきっと現状でも一番風呂を避けたり、入浴剤をいれたりと対策をしているかと思いますが、この冬するべき対策はシャワーからでるお湯から塩素を除去することなのです!

 

2.2 塩素を除去するとお肌以外にも優しい

前述したとおり塩素がたんぱく質を攻撃してしまうなら、それを除去することによって守られるのはお肌だけではありませんよね。

ヒトの体はたんぱく質そのもの

髪の毛から爪まですべてたんぱく質です。

髪の毛がパサつく原因の一つは塩素なので、シャワーヘッドを浄水機能付きにしたら髪の毛のキューティクルも守られます

実際に私はお肌の乾燥が改善しただけでなく、髪の毛のまとまりも良くなったと感じています。

塩素を除去するとお肌以外にも優しい

 

2.3 塩素を除去するシャワーヘッドってどういうもの?

塩素を除去するためには大きく2つ方法があります。それは

 1.ビタミンC(L-アスコルビン酸)や亜硫酸カルシウムで無害化する

 2.活性炭のフィルターやセラミックを通過させて吸着させる

です。

この中でセラミックを使用したものについては多少効果が低いとされていますが、他の方法はどれも除去率は変わらないと思ってください。

どちらの方法にしろ、カートリッジの交換は必要になりますのでランニングコストの差は多少出てきます。

『浄水可能なのは○○ℓ』と明記されているので、気になる製品があれば比べてみてください。

 

2.4 乾燥肌で、この地域に住む人は積極的に交換しよう!

水道水の塩素濃度は水道法で0.1mg/ℓ以上と定められています。

これは、家庭で蛇口をひねった時の濃度を指すもので、塩素は不純物と結合すると濃度が薄くなるので供給源に近い場所ほど残留塩素が多くなります。

ですので、自宅が浄水場に近い場合は積極的にシャワーヘッドの交換をしたほうがいいと言えます。

あと、都会は残留塩素濃度が高い傾向にあるので、首都圏や大都市に住む方も気を付けましょう。

水道局のHPで確認することが出来るので、気になる方は一度チェックしてみてください。

ちなみに、残留塩素の上限値は定められていません

『水質管理目標設定項目』という努力目標のような名目で1mg/ℓ以下としています。

 

2.5 シャワーヘッドの交換は節水も出来る!

ランニングコストを抑えたい

交換用として販売されているシャワーヘッドのほとんどに節水機能が付いています。

お湯を出す穴を小さくして、シャワーの水圧を下げずに使用料を少なくしてくれるんですよ♪

大体の製品が30~50%の節水効果をうたっているので、購入費用やランニングコストも軽減されますね。

さらに、手元で浄水機能をON/OFFすることが出来るものもあるので「ちょっとでもランニングコストを抑えたい」と思っていらっしゃる方はそこも気を付けて選びましょう。

 

2.6 交換するときの注意点

 ①自宅のシャワーに取り付け可能か確認する

販売されているシャワーヘッドには取り付け時に各メーカーに適用させるためのアダプターがセットされています。

自宅のシャワーがどこのメーカーなのか確認して、気に入ったシャワーヘッドが取り付け可能か調べてから購入しましょう。

 

 ②自宅のシャワーヘッドが自分で外せるか試す

年月が経つとシャワーヘッドには不純物がたまっていたり水垢が付いたりで取り外しが困難な場合があります。

潤滑油をかけてしばらく放置したり、滑り止めを巻いてチャレンジしたりと方法はあるのですが、そのどれもが通用しないようなときは自分ではどうしようもありません。

誰か頼れる人はいるのか?諦めるのか?という選択が出てきますので、一度トライしてから購入しましょう。

ちなみに、シャワーホースごと新しいものに交換する!という最終手段もあるので覚えておいてください。

 

 ③交換前のシャワーヘッドは保存しておく

賃貸の物件にお住まいの方は原状回復して退居する必要があるので当然なのですが、持ち家の方も一応今使っているシャワーヘッドは置いておきましょう。

私のようにシャワーヘッドがある日破損してしまう!という事態もありますからね。

 

2.7 さいごに

もしあなたがシャワーを浴びているときにピリピリとした刺激を感じているようなら、シャワーヘッドを交換してその違いを実感してみてください。

きっと「なぜもっと早く交換しなかったんだ!」と思うことになりますよ。

私は乾燥からくるかゆみのストレスがなくなり、眠りにもつきやすくて健康面でもメリットがあったと思います。ぜひお試しください。

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