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肌断食って知ってる?基礎化粧品を使わない日も大事な美容法だった!

投稿日:6月 5, 2017 更新日:

毎日のスキンケアといえば、化粧水や美容液などの基礎化粧品から始まる人も多いはず。

ですが、基礎化粧品を使わない日を作る<肌断食>という美容法があるんです。それにより肌本来の力を取り戻し健やかな状態にする、というのだから驚きですよね!

そんな肌断食ですが、肌荒れや乾燥も気になるところ。

基礎化粧品を使わない美容法を詳しくチェックしてみましょう。

そもそも基礎化粧品の役割って?

化粧品肌は本来、水分を含みふっくらとしているのが理想ですよね。

ですが毎日の生活では紫外線や乾燥といった外的刺激も受けやすく、さらには食生活やストレス、ホルモンバランスなどの内的要因からニキビや吹き出物が出る、などの肌トラブルも簡単に出やすいところです。

そんなお肌の水分を調節し、足りないものを補ってあげる役割を担うのが基礎化粧品です。皮膚用化粧品とも呼ばれることもあります。

代表的なものといえば、

  • 洗顔料
  • 化粧水
  • 美容液
  • 乳液

といったところでしょうか。

洗顔後にとりあえず肌が乾燥しないようにと順番に塗り重ねている人も多いのでは?
自分のお肌の状態をしっかり把握して基礎化粧品を使わないと逆効果なこともあるんです。

 

基礎化粧品の間違った使い方で肌トラブルも!

肌に足りない水分を補うという名目の基礎化粧品ですが、そのスキンケアは本当にあっているのでしょうか?

たとえば、皮脂をキレイに洗い流す洗顔料を使って、そこに保湿成分たっぷりの化粧水を時間をかけてパッティングするとします。そして美容液もつけているのに、赤ら顔になり、化粧ノリは悪く、皮脂やテカリに悩んでいる…という人も。

これは、必要以上に皮脂を洗い流したことが原因なのです。

肌は皮膚を守るために、余計に皮脂を分泌させる機能があります。
そこへ過剰に化粧水をパッティングしたことで、お肌の角質層を傷つけてしまい赤ら顔に。

化粧水と美容液、皮脂で顔は油分MAX。化粧ノリが良いわけがありません!

石鹸

 

肌本来の機能も低下してしまう

肌には水分を維持しようというバリア機能もありますから、外的な刺激があると守ろうとします。

ですが、乾燥したらすぐに保湿成分たっぷりの化粧水を与えられさらにはクリームでフタをされる生活を続けていると、肌自身のバリア機能はもういらないかな?って怠けてしまいますよね。

なので基礎化粧品の間違った使い方や過剰な乱用を見直してみることが大切です。
そんなことから肌断食でスキンケアをお休みする美容方法も注目を集めているわけです。

 

基礎化粧品をお休み!肌断食の考え方

肌本来のバリア機能を改善させるために、あえて基礎化粧品を使わないという肌断食。
まさに食事を2日ぐらい摂取しないことで内臓機能を回復させるファスティングと同様な効果が得られると思っていいかもしれません。

なので、予定の無い週末1〜2日間行うことで肌をお休みさせてみてはいかがでしょうか。

ただ、いままでたっぷり基礎化粧品を使っていた人などは、すべてを急にストップすることで過度な乾燥や肌荒れなどが一時的に悪化する場合もありますので様子を見ながら進めていきましょう。

 

週末肌断食のやり方

スケジュール

週末の金曜の夜から始める肌断食の例とともにやり方をチェックしてみましょう。

・金曜 夜
洗顔後、化粧水をまずはストップ。肌のつっぱりや乾燥が気になる人も多いかもしれません。ですがよほど気にならない限り、このまま寝てしまいましょう。

・土曜 朝
洗顔は水で洗うのみ。特に出かける予定がなければスッピンで過ごすのがベストです。どうしても外出予定がある場合は刺激の少ない日焼け止めのみで。

・土曜 夜
スッピンの場合は、洗顔料は使わず洗い流すのみ。日焼け止めを使った場合は石鹸などでやさしく洗う。基礎化粧品は使わない。

・日曜
土曜日と同様。夜、乾燥が気になる場合は少量のオイル類(ワセリン・スクワランオイル・馬油 など)を薄く伸ばす。

・月曜 朝
洗顔はお湯のみで。メイクは通常通りしてみましょう!

 

乾燥は少量のオイルでフォロー

上記にあげたようなスケジュールが無理であれば、1日からでも夜だけからでも始められます

予想以上にお肌の乾燥が気にならなかった!という場合は、肌本来の機能はしっかりしている証拠です。

乾燥が気になりすぎた場合は、オイル類(ワセリン・スクワランオイル・馬油など)だけをお肌に薄く伸ばし保護してあげるといいでしょう。これなら乾燥も気にならないはずです。

 

基礎化粧品の見直しや量を考えるキッカケにも

肌断食により、お肌が健やかになった場合は、今までの基礎化粧品の量やあり方を見直す良いキッカケになります。肌を甘やかしすぎていた基礎化粧品を排除し、シンプルでお肌に良いものだけを残すなどしてみましょう。

美容家の中には、いっさい化粧水は使わない生活を提唱している人もいます。そして実際に化粧水の使用をやめた生活を長年送ることで毛穴が引き締まったり、シワが少なくなるなどお肌に良い効果がでている人の声も多いです。

ですがこればかりは肌質や生活スタイルによるものもあります。
睡眠時間を増やしたり、ストレスの無い生活スタイルなど密接に関係してくるので一概には言えません

ただ、化粧品店でアレもコレもと勧められるがままに購入し、無駄なお金を費やしている可能性も無いとはいえませんよね。
それがお肌のためになっていないのだとしたら本末転倒です。

年齢や生活の変化とともに基礎化粧品も見直すキッカケに肌断食を活用してみてはいかがでしょうか。

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